Queste passionacce per le arti marziali e gli sport da combattimento che ti portano, quando ti va, di scrivere di queste discipline e sport e di tutto ciò che è inerente ad esse. Passioni che oggi, infatti, mi inducono a parlare di un personaggio molto celebre in questo ambiente: Chuck Norris.
Inutile presentarlo per chi è, appunto, un seguace delle arti marziali, ma ad ogni buon fine, il link sopra indicato porterà a conoscere questo illustre artista marziale giusto per chi non è un addetto ai lavori.
Di Norris avevo due libri, tutti e due andati persi. E vabbè…
Uno era “Winning tournament karate” e l’altro (che contiene anche note autobiografiche molto interessanti) ha come titolo” Il segreto del mio successo. Soluzioni Zen ai problemi della vita” (traduzione del titolo originale “The Secret Power Within: Zen Solutions to Real Problems”). Tutti e due i testi sono acquistabili online e se il primo è in lingua inglese, il secondo, invece, è disponibile anche nella sua traduzione italiana.
Con questo post , però, voglio soffermarmi su due articoli pubblicati sulla rivista Professional Karate, uno nel numero autunnale del 1973 mentre laserie tecnica multiblitz è relativa al numero dell’estate dello stesso anno.
Il titolo dell’articolo è: “Chuck Norris, How to be a champion!” (“Chuck Norris, Come diventare un campione!”), scritto dallo stesso Norris.
Vi propongo, quindi, la traduzione in italiano dell’originale più le fotto a corredo dell’articolo.
Buona lettura e buona visone, perché le immagini sono anche molto belle ed esaustive.
Come diventare un campione
di Chuck Norris
L’AUTORE: Chuck Norris è stato il primo artista di karate ad essere votato nella Black Belt Hall of Fame. Ha gareggiato e vinto grandi campionati in tornei in tutta la nazione : 1967 e 1968 All American a New York ; Nazionali del 1968 a Washington DC, Internazionali del 1967 e 1968 a Long Beach , Campionati del mondo del 1968 e 1969 a New York e titolo dei pesi medi ai Campionati statunitensi di Dallas.
Norris ha fatto molte apparizioni cinematografiche e televisive, incluso un recente spot nello show di Johnny Carson. Attualmente è coinvolto in diverse produzioni cinematografiche che potrebbero fargli guadagnare un ruolo da protagonista. Chuck Norris è cintura nera di 6° grado nel sistema Tang Sao Do.Da quando si è ritirato dalle competizioni ha allenato e prodotto diversi grandi campioni nazionali suoi .
La sua ultima impresa è la pubblicazione di un manuale di formazione e di un libro tanto atteso dal titolo “What It Takes to Become A Champion” che sarà disponibile in 47 paesi entro la fine dell’anno.
Il seguente articolo illustra alcuni dei punti trattati nel libro . “What It Takes To Become A Champion “ sarà completo di immagini e istruzioni dettagliate su tutte le tecniche di combattimento e metodi di allenamento nel famoso sistema Chuck Norris.
NOTA DELL’EDITORE: A causa dello spazio limitato, non possiamo entrare nei dettagli su tutte le aree per diventare un campione. A breve sarà pubblicato un nuovo libro di Chuck Norris che approfondirà tutte le aree non trattate in dettaglio
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PER UN COMBATTENTE per diventare un vincitore coerente, deve prima svilupparsi fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Per me queste sono le risorse vitali di cui sono fatti i campioni. Costituiscono la piattaforma su cui stanno i vincitori.
La formula vincente: FISICA
Ci sono sette elementi chiave per l’applicazione fisica:
1. Capacità di ridurre la distanza tra te e il tuo avversario.
2. Una volta che la distanza si è ridotta, riuscire a seguire con tecniche combinate fino a segnare e non aprirsi al contrattacco.
3. Essere in grado di fingere il tuo avversario in modo che quando pensa che stai per fare un attacco, attacchi con qualche altra tecnica.
4. Essere in grado di segnare andando avanti e indietro.
5. Essere in grado di usare la mano o la gamba allo stesso modo. Diventa ambidestro.
6. Essere abili con tutti i calci e le tecniche manuali. Troppi combattenti si affidano alle loro tecniche manuali o ai loro calci, ma non molti possono fare affidamento su entrambi.
7. Allenati al massimo delle condizioni.
La fatica fisica riduce la tua voglia di vincere. E voler vincere più del tuo avversario e combattere di conseguenza è estremamente importante.
MENTALE
Per me, mentale significa la tua capacità intellettuale. Essere in grado di superare il tuo avversario. Quando pensa che farai una cosa, ne fai un’altra. Lavora sempre sui punti deboli del tuo avversario. In altre parole, se è principalmente un kicker, allora combatti dentro in modo che non possa calciare, ma se è un pugile o un tirapugni, allora combatti dall’esterno e usa i tuoi calci. Questo risale alla categoria fisica dell’allenamento per usare entrambe le mani e i piedi allo stesso modo.
Non puoi essere un combattente stereotipato e durare a lungo.
Se è un combattente conosciuto, sappi quali sono le sue tecniche preferite e come ti difenderesti da esse. Conosci anche i suoi punti deboli e come ne approfitti per segnare su di lui. Ora come ti alleni mentalmente per essere in grado di farlo? Se hai familiarità con la psico-cibernetica, allora fondamentalmente capisci cosa dirò. Ogni volta che ho combattuto un combattente noto, ho mentalmente affrontato le partite nella mia mente contro di lui, prima della nostra partita. Avrei attaccato mentalmente l’area che pensavo di poter colpire e poi avrei deciso come difendermi dai suoi attacchi. È estremamente importante che tu sia in grado di vedere vividamente ogni dettaglio di questa immagine mentale. Puoi chiamare questa meditazione se vuoi, ma questa pratica non può essere enfatizzata eccessivamente.
Elaboro questa categoria nel mio libro e come applicarla ai tuoi combattimenti. Ho combattuto alcuni dei migliori combattenti del mondo, come Joe Lewis quattro volte (vinto tre su quattro), Skipper Mullins sei volte (vinto tutti e sei). Ron Marchini quattro volte (vinto tutte e quattro), David Moon, Steve Sanders, Joe Hayes, Mitch Bobrow, Fred Wren, Victor Moore, Loui Delgado, Arnold Urquidez, Algene Caraulia, AI Dacascos, Hawk Frazier, Carlo Bunda, Miyazaki Kuriyama, Phil Cornin, Art Sykes, Julio LaSalle e altri. E credo fermamente che non avrei potuto battere questi combattenti se non avessi praticato questo allenamento mentale.
( 1) Chuck Norris (rt.) e Ron Cedillas si sono affrontati. (2) Norris scivola in alto con il piede posteriore, colpendo con la mano anteriore a un certo punto il viso di Ron. (3) Mentre Ron blocca il jab in faccia, Norris lo segue immediatamente con un pugno inverso alle costole, spingendo in avanti il piede sinistro allo stesso tempo. (4) Se Ron blocca il pugno inverso alle costole, Chuck Norris fa rotolare il braccio destro sopra il braccio che blocca di Ron, tirando di nuovo il piede posteriore per guadagnare distanza. (5) Norris poi tira le nocche in faccia a Ron. (6) Se Ron dovesse bloccare la nocca posteriore, Norris poi continua con un altro pugno inverso alle costole, allo stesso tempo entrando con il piede destro. (7) Se Ron si sposta troppo per allontanarsi per entrare in contatto, Norris segue con un calcio circolare alle costole o al plesso solare. (8) Se Ron abbassa il braccio, Norris poi prosegue con un pugno inverso in faccia. Foto di Richard Tirshell.
Un buon esempio sono state le mie partite con Joe Lewis. Non ho mai segnato la stessa tecnica due volte su di lui in tutte le partite.
Prima che io e Joe ci affrontassimo in una competizione, lui veniva in studio e ci liberavamo dell’allenamento e mi sono reso conto che ha imparato le tecniche abbastanza rapidamente. E quando ho segnato su di lui, ad esempio, il finto calcio basso all’inguine e poi il calcio circolare alla testa, mi chiedeva di farlo di nuovo e sarebbe stato difficile segnarlo la seconda o la terza volta.
Ad ogni modo, quando abbiamo iniziato a combattere l’un l’altro nei tornei e ho capito che era eccezionale nel bloccare. Ho pensato che sarei stato in grado di segnare una tecnica solo una volta.
Le tecniche con cui l’ho battuto sono state un calcio rotante all’indietro, un calcio laterale in affondo, un pugno inverso e una nocca alla schiena. Quindi vedi quanto erano varie le tecniche. Non puoi essere un combattente stereotipato e durare a lungo contro combattenti di alto livello.
SPIRITUALE
L’applicazione spirituale significa prepararti emotivamente per i tuoi combattimenti. Molti combattenti hanno perso solo perché erano eccitati dal loro avversario o così preoccupati per ciò che il loro avversario avrebbe fatto che non hanno avuto il tempo di pensare a cosa gli avrebbero fatto.
Molti combattenti si sono lasciati convincere da una gara.
Per esempio, hai mai pensato “se lo attacco. Mi chiedo con cosa mi risponderà se sbaglio” o “se carico lì dentro, probabilmente mi prenderà con un contrattacco”.
In altre parole. quando piangi pensieri o idee negative nella tua mente, sostituisci i pensieri positivi che dovresti pensare e, a sua volta, ostacola la tua capacità di esibirti.
Ricorda, se non hai quella voglia ardente di vincere, tutto questo non ha importanza: ma se lo fai, allora è guerra su quel ring,
Non ho mai combattuto una volta quando non sapevo che avrei vinto. Quando ho perso, è stato un grande shock. Non significava che fossi invincibile, ma avevo così tanta fiducia in me stesso che non potevo concepire di perdere.
Molte volte potresti dover combattere contro un buon amico. Se ciò accade, hai due scelte: una è abbandonare la gara o la seconda è competere contro di lui e fare ogni sforzo che il tuo corpo e la tua mente gli consentiranno e batterlo. È un amico prima della competizione e un amico dopo la gara, ma durante la competizione è un avversario che deve essere battuto, altrimenti stai ingannando lui, te stesso e il Karate
Skipper Mullins e io siamo i migliori amici, ma abbiamo messo molti segni neri e blu l’uno contro l’altro nei nostri combattimenti, ma dopo che è finita abbiamo festeggiato.
Credo nello stile offensivo del combattimento. Se il tuo avversario pensa sempre di difendere, non ha molto tempo per pensare ad attaccare.
Tutti i campioni del mondo, Mike Stone, Skipper Mullins, Joe Lewis e io siamo combattenti aggressivi. Ho visto pochissimi uomini vincere spesso combattendo sulla difensiva. In effetti, l’unico combattente difensivo che conosco che è un vincitore costante è Pat Johnson. È un maestro delle contromosse, tuttavia per me è una razza rara. Ha migliorato la capacità di combattimento difensivo delle nostre cinture nere, ma nessuno di loro ha la sesta sensazione che Pat ha di essere in grado di leggere la mossa iniziale dell’avversario e colpirlo prima che abbia la possibilità di iniziare il suo attacco.
Vorrei menzionare ciò che le mie cinture nere come squadra hanno registrato da quando abbiamo iniziato a combattere come squadra nel 1967. Abbiamo combattuto in ventotto tornei. compresi gli Internazionali, i Campionati degli Stati Uniti di Allen Steen, Jhoon Rhee. Campionati a squadre e molti altri. Non abbiamo mai perso una gara di squadra. Questo sistema di combattimento è stato insegnato a tutti questi combattenti di livello nazionale, come Pat Johnson, Bob Wall , Darnell Garcia, John Natividad. Bob Burbidge, Harold Gross, Howard Jackson, Bob e Ralph Allegria, Clyde Mills, Vic Guerrero, Bob Barrow, Dick Douglas, solo per citare alcune delle cinture nere che sono miei studenti.
Molti combattenti sono istruttori e alcuni si lamentano del fatto che devono insegnare e questo ostacola la loro capacità di allenarsi.
Questo non è vero. Quando insegni. invece di stare di fronte alla classe e chiamare i comandi, unisciti alla classe e allenati insieme a loro. Questo ti dà la possibilità di lavorare sulle tue basi con la tua classe iniziale che deve essere costantemente praticata e poi quando insegni la classe avanzata, allenati anche con loro. Se lo fai, è sorprendente quante nuove idee ti vengono in mente su come insegnare e sui diversi modi di applicare le tecniche, che migliorano tutte le tue capacità di istruttore e combattente.
Quando combattevo regolarmente, durante la mia lezione avanzata, mettevo in fila i miei studenti e li liberavo uno alla volta, due minuti ciascuno senza interruzioni. Questo mi avrebbe fatto sapere che la mia resistenza era buona. Quindi istruttori, non perdete tempo durante le ore di lezione, ma migliorate le vostre abilità insieme ai vostri studenti. Gli studenti apprezzano segretamente il fatto che i loro istruttori possano stare al passo con loro. Ricorda: abbi il desiderio di vincere, sii determinato a vincere, allenati per vincere e vincerai.
Le seguenti due tecniche offensive sono efficaci al 100% se eseguite correttamente. Mentre provi ad apprendere queste tecniche dalla rivista, presta particolare attenzione al gioco di gambe coordinato con le mani. Queste sono due delle principali tecniche utilizzate dal team di Chuck Norris che hanno permesso loro di diventare vincitori coerenti. Se impari a eseguire perfettamente queste due tecniche, il tuo attacco non può essere fermato in modo efficace. Queste tecniche sono state fondamentalmente progettate per le competizioni dei tornei di karate, ma possono essere utilizzate anche in una situazione di strada.
Questo articolo è stato scritto da Chuck Norris e pubblicato nel numero autunnale della rivista Professional Karate del 1973 (nella foto, la copertina il numero al quale si fa riferimento). La serie tecnica multiblitz è tratta, invece, dal numero dell’estate 1973, sempre dello stesso periodico.
